"De fem tibetanere"

 Åndedræt * Meditation 

Næste hold vil blive d. 2 sept 2017!

Her er muligheden for at du kan deltage og være med i et lille, men meget oplysende,
givende og dyb retreat, hvor du modtager læren om " De fem Tibetanere?.

Du vil få indblik i øvelsernes virkning på både din krop, det mentale og det psykiske.
Du vil modtage en viden om det endokrine system (hormonkirtlerne) og chakraerne
 (energicentrene) i din krop.

Supplerende tilbyder jeg dig læren i en simpel meditation, som kan praktiseres af alle.
Dette kan være en hjælp til at bringe ro i dit indre, og derfor også hjælpe dig til en
bedre væren i nuet, og styrke dig i at kunne holde bedre fokus i dagligdagen.

Du vil også blive introduceret i  læren om at trække vejret dybt og optimalt, hvilket gør
at du kan lære ikke at brænde så hurtigt ud og miste dig selv i dagligdagen.
Et sundt åndedræt skaber grobund for indre ro, balance og et bedre selvværd.

 Åndedrætsøvelserne kan også være en rigtig god indgang til meditationen

                                                                                        

                                                                                                              Pranayama/åndedræts-øvelser...                          Og der bliver vist hvordan med blid hånd...

Her er tale om blide, simple, men dybe og meget effektive teknikker/øvelser, som sammen
udgør en samklang mellem sindet, kroppen og tankerne.

Ved at udføre alle øvelser med nøjagtighed, kan de være med til at løfte dit liv,
din fysiske tilstand og væren. Du vil kunne opnå en bedre kontakt med dig selv og din krop,
og derfor blive bedre styrket i dit liv.     

                                                                                        

     Vi gennemgår øvelserne til "De fem tibetanere"

Vi gennemgår også modificerede øvelser af "De fem tibetanere", som er velegnet og effektive, hvis man har fysiske begrænsninger.
 Dette kan blive begyndelsen til en rejse for dig, i ånd, tanke, krop og liv...

Alle kan deltage...

 

VIGTIGT! 

Jeg anbefaler at hvis du er i medicinsk behandling,
 -lider af  en kronisk sygdom,
 -er blevet opereret for div.
 -eller hvis du har den mindste tvivl om at kunne deltage, så kontakt egen læge.
Det vil være dit ansvar at føle efter i din krop, når du deltager i disse retreats.
stop omgående! hvis du føler ubehag eller andet under deltagelsen.
Eller når du udfører øvelserne, hjemme.

Jeg fralægger mig derfor et hvert ansvar for skader eller sygdom, under deltagelsen
og efter deltagelsen ved retreatet.

Jeg har dog aldrig oplevet eller hørt om mennesker, som har pådraget sig sygdom
eller skader under disse øvelser!

Ved evt. aflysninger, se under sidste nyt!

Mere information omkring  datoer og tilmelding se under oversigt/kalender

 

(Mere info, om de *Fem Tibetanere* længere nede!

TILMELDING               :   Mandag  -  Torsdag  kl. 8:15 - 9:00   Tlf.  5695 0086
                                     :   SMS til 21 81 61 86 

 

LOKALER                   :   Retreatet foregår i den nye og meget smukke Ashram, med direkte udsigt 
                                         til den vidunderlige kuperet natur, som området byder på.
                                         Der er stillet rene yogamåtte,r samt tæpper til rådighed for den deltagende.

                                        Måtter m/ Ekstra underlag, puder og tæpper er stillet til rådighed 
                  
PÅKLÆDNING            :  Mød op i afslappet løstsiddende tøj.

MEDBRING                 :   Kaffe og kage samt frugt og vand kan købes i pausen i Yoga-cafeen.
                                         Den hyggelige tibetanerstue vil åben til nydelsen af kaffe eller det medbragte.

OBS                             :  Spis helst ikke lige før!

DE FEM TIBETANERE...

Ved blot at bruge ca. 15 min. eller mere dagligt på disse fem helt unikke,
 men simple øvelser/riter, kaldet "De fem tibetanere"  ville det være muligt for dig,
selv at kunne stimulere, styrke og genoprette evt. ubalancer, både fysisk og psykisk.
De synes også at have rigtig god og overraskende effekt på den mentale tilstand.
Disse øvelser sætter udrensningsprocessen i vejret, og er defor sårdeles effektive
til at opnå en dyb og meget effektiv renselse af kroppens indre organer, hvorfor
mange også oplever at vægttab forkommer, samt bedre og øget mave-tarmfunktion.
De fleste oplever allerede efter kort tid at kunne føle forandringer både fysisk og mentalt.

Øvelserne har ofte indvirkning på bla. følgende:

-bedre smidighed i din krop
-mere nærvær/bedre koncentration
-øget velvære
-mere energi og overskud i dagligdagen
-Bedre søvn
-mere indre ro
-vægttab eller vægtægning.
-blodcirkulationen
-afbalancering af hormonsystemet (gunstig virkning for især overgangsalderen)
-fremmer helbredelsesprocesser
-forbedre lungerne
-styrker immunforsvaret
-styrker organerne
-bedre og større udskillelse af affaldsstoffer (giftstoffer i kroppens indre)
-kan eliminere eller mindske stress samt angst
-menstruationsproblemer.
-mange giver meldinger om langt mindre smerter ved eks. gigt, rygsmerter, migræne m.m.
-Flere oplever også at hangen til stimulanser forsvinder eller mindskes betydeligt.

Min erfaring er, at efter jeg har udført og haft kendskab til disse øvelser ad ære,
er det mig mere og mere forståeligt at det ej blot kun er øvelser,
men noget meget mere dybt og helt unikt, hvis de udøves med ro, roligt åndedræt
og fuldstændig tilstedeværelse, da opnår du meget mere end blot fysisk og psykisk velvære.

Mange kender eller har hørt omtale af "De fem tibetanere", men min erfaring er også,
at mange ikke kender de små detaljer i øvelserne, som er med til at gøre en stor
forskel på deres effekt!

Alt undervisning foregår roligt, og detaljerende, så alle kan følge med.
Uanset om du er øvet eller ej, så er du velkommen, og man kan altid blive bedre...

Jeg kunne blive ved med at nævne en masse fordele, og berette om en masse oplevelser
og  erfaringer jeg selv har oplevet hos andre, og hos mig selv, med disse fantastiske
og meget simple øvelser.

Men jeg synes det mest rigtige er, at du selv prøver dem, og derved selv møtte blive glad
over opdagelsen af den forskel, disse over 2000 år gamle øvelser gør.
Derfor siges der om disse øvelser som skulle være sammensat og nøje udtænkt af
tibetanske lamaer, at de er ungdommens kilde!
Jeg kan dog ikke udtale mig om denne påstand! men jeg kan love dig at uanset,
så vil du opleve en forandring hvis du følger disse øvelser punktligt og som anvist.

 Jeg ønsker, at mange vil møde frem til disse retreats, og derfra modtage læren om
"De fem tibetanere", og finde glæden og styrken ved meditationen,
og føle velværen igennem åndedrætsøvelserne.
At alle måtte møde frem med et åbent sind, og derfra bringe alt dette med sig resten af livet,
idet det gør en forskel...

I hengivenhed
Namaste

Damaris L.